蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

1. 蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑；

2. 蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用；

3. 蝦皮還有鎮(zhèn)定作用，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥；

4. 老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
菜系及功效：美味粥湯
紫菜南瓜湯的制作材料：
主料：紫菜10 克,老南瓜100 克,蝦皮20 克,雞蛋1 個(gè),豬油,黃酒,醬油,醋,味精,香油適量。
紫菜南瓜湯的特色：
特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美。
功效：涼血益肝。
紫菜是保護(hù)肝臟、涼血清熱的極好食物。它營(yíng)養(yǎng)豐富。昧道鮮美，有清
熱利水、化痰軟堅(jiān)、養(yǎng)肝補(bǔ)腎等多種功效。所以特別適合慢性肝炎病人食用。老南瓜有消炎止痛、理氣護(hù)肝、降血糖、解毒等功效，所以近代常用于慢性肝炎、慢性腎炎、高血壓病、糖尿病、冠心病等病的輔助治療。蝦皮、雞蛋有增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力的功效，也很適合肝炎病人食用。

1.將紫菜撕碎，洗凈備用。
2.將雞蛋打入碗內(nèi)；蝦皮用黃酒浸泡。
3.火上坐鐵鍋，放少許豬油，油
熱后放入醬油熗鍋，加水適量，放入蝦皮、老南瓜（切塊）煮30?分鐘。
4.將紫菜加入，10?分鐘后打入攪勻的雞蛋液，加上醋、味精、淋上香油即可食用。