大家都有聽(tīng)過(guò)這句話吧!就是“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你”。從這句話我們就可以看出蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。不過(guò)蘋果雖好但是卻是不能多吃的?，F(xiàn)在就一起來(lái)看看有關(guān)蘋果的事吧!

　　一天最多吃幾個(gè)蘋果

　　每天吃一個(gè)蘋果最佳，但最多不可以超過(guò)兩個(gè)。吃多了蘋果反而不好，人體不僅不能吸收蘋果的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，蘋果的保健作用很好，但是切記不要多吃，避免發(fā)生惡習(xí)嘔吐，腹瀉癥狀

　　蘋果吃多了會(huì)怎么樣

　　蘋果吃多了不行，剛成熟的蘋果內(nèi)含有一定量的鞣酸和果酸，果酸遇胃酸可產(chǎn)生沉淀，鞣酸則與蛋白質(zhì)結(jié)合成不溶于水的鞣蛋白，胃酸與鞣酸作用，還會(huì)生成一種極粘稠的膠狀物，進(jìn)一步與植物纖維及食物殘?jiān)饶z合成團(tuán)塊，這種團(tuán)塊可以堵塞胃腸道，造成梗阻，必須手術(shù)治療。

　　而對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，無(wú)論是煮水或吃蘋果泥，都要選用質(zhì)量好的成熟蘋果，根據(jù)月齡，每日0.5～1個(gè)，分兩次吃就可以了。

　　不少人把水果當(dāng)飯吃，以為既減肥又有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，過(guò)量食用水果容易患上“水果病”。比如吃橘子過(guò)量，其中的葉紅素易引起皮膚色素沉淀，出現(xiàn)類似肝炎的黃疸，若空腹吃還會(huì)引起腸胃病，甚至引起胃結(jié)石癥;梨、香蕉均屬寒性水果，過(guò)量食用則會(huì)對(duì)胃功能造成損害。

　　香蕉富含鉀鹽，腎炎患者過(guò)量食用，會(huì)加重病情;孕婦食用山楂過(guò)多，會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn);吃多了蘋果、桃、枇杷、西瓜等含糖量較多的水果，會(huì)使人血液中膽固醇含量提高而可能誘發(fā)冠心病。

　　蘋果一天什么時(shí)候吃最好

　　蘋果的最佳食用時(shí)間是在早上，可以在上午九十點(diǎn)鐘左右吃一個(gè)蘋果，這個(gè)時(shí)候的脾胃活動(dòng)旺盛，吃的食物比較容易消化吸收。