第六章　產(chǎn)后第五周：進(jìn)餐重質(zhì)不重量

產(chǎn)后第29天

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早餐  煮雞蛋  蔥花餅  綠豆百合粥

中餐  糖醋蘿卜  紅燒茄子  高湯水餃

日間加餐  酸奶  熟板栗  香蕉銀耳湯

晚餐  饅頭  西紅柿炒雞蛋  蓮藕燉牛腩

晚間加餐  桃 松子  豆?jié){小米粥

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早餐  紅小豆酒釀蛋  煮雞蛋  全麥面包

中餐  炒河粉  炒三丁  薺菜魔芋湯

日間加餐  櫻桃  熟板栗  玉米荸薺飯

晚餐  紅小豆飯  西紅柿蛋花湯  豌豆雞絲

晚間加餐  餅干  奶酪  木瓜粥

產(chǎn)后第30天

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早餐  香蕉  包子  香菇玉米粥

中餐  米飯  蔥油萵筍絲  肉末豆腐羹

日間加餐  鵪鶉蛋  餅干  桂圓紅棗蓮子粥

晚餐  水煎包  蘋果  香菇雞湯

晚間加餐  核桃  小蛋糕  豆?jié){花生飲

補(bǔ)鈣消腫瘦身營養(yǎng)湯：冬瓜海帶排骨湯

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早餐  三鮮包  煮雞蛋  木耳粥

中餐  米飯  西紅柿牛腩湯  芹菜炒土豆絲

日間加餐  葡萄  腰果  紫菜芋頭甜粥

晚餐  花卷  蘋果  南瓜金針菇湯

晚間加餐  餅干  核桃  蘋果熱奶

產(chǎn)后第31~32天

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早餐  煮雞蛋  土豆餅  何首烏紅棗粳米粥

中餐  米飯  清炒胡蘿卜絲  苦瓜豬肚湯

晚餐  奶酪洋蔥餅  花生粥  西紅柿雞片

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早餐  牛奶  玉米餅  什錦雞粥

中餐  米飯  芹菜炒土豆絲  蘿卜燉牛筋

晚餐  燕麥粥  香菇炒雞蛋  芹菜竹筍湯