一般懷孕前三個月都是不穩(wěn)定的，要特別的注意。因為這個時候的胚胎還是在初始發(fā)育階段，胎盤還尚未形成，胚胎依附在母體子宮內(nèi)并不牢靠，一不小心，很容易會造成流產(chǎn)。

有研究發(fā)現(xiàn)：對于營養(yǎng)不良的孕婦，尤其是沒有攝入足夠的葉酸的孕婦，這種情況會增加出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的寶寶，并且很多的孕期門診都會建議孕婦每天吃葉酸，尤其是針對挑食、早孕反應特別嚴重的孕婦。在新鮮蔬菜中含有豐富的葉酸，孕婦要多吃。由此可見在懷孕初期吃也是很重要的，那么懷孕初期吃什么比較好？一起來看下。

懷孕初期吃什么比較好？？

1.水果：懷孕的時候多吃水果，有利于大腦發(fā)育，這是因為胎兒在生長發(fā)育的過程中，細胞不斷的生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)，而這些就需要維生素來維持。肉類、蔬菜、水果中含有豐富的維生素。比如：蘋果、香蕉、西瓜等。

2、小米和玉米：小米和玉米中富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1B2等，這些都是大米和面粉所不能比擬的。

3、鵪鶉：據(jù)記載，吃鵪鶉能夠使人變得更加的聰明，而且它的藥用價值極高的。

4.海產(chǎn)品：海產(chǎn)品富含豐富的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素，且容易被人體吸收。比如紫菜之類的，可以做紫菜蛋花湯。海產(chǎn)品對于大腦的發(fā)育、健康有極高的作用。當然不是所有的海產(chǎn)品都可以吃的。寒性的食物是不能吃的，比如：螃蟹等。

5、芝麻：特別是黑芝麻，它含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經(jīng)的重要成分，必須隨時進補的。

6、核桃：核桃它的營養(yǎng)很豐富，據(jù)有關記錄顯示一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或者是9斤牛奶的營養(yǎng)價值，特別是對大腦神經(jīng)細胞有益的鈣、鐵、維生素B1等成分含量高。孕婦每天吃幾個核桃，對胎兒的發(fā)育和母體的身體健康都是極其有利的。

7、花生：花生的熱量是極高的，并且花生富含各種維生素、糖等人體所需的蛋白質(zhì)、氨基酸等。花生的營養(yǎng)成分是豐富而又比較全面的。