對于產婦而言，坐月子的概念就是“補！補！補！”每天為了寶寶的“口糧”著想，每一個媽媽都盡自己的最大的努力在喝各種下奶的湯汁，在吃在吃各種下奶的“美食”……即使是吃到想吐，但是我們偉大的媽媽們也是不會放棄的。

不過，小編想要“解救”各位辛苦的媽媽們，小編告訴各位，不是說你吃了“大魚大肉”，你的奶水就會很充裕的。其實，坐月子的飲食不是“補”，而是要“營養(yǎng)均衡”。所以，媽媽們，聽小編的話吧，從現(xiàn)在起放下你的大魚大肉，來一碗清爽的月子粥吧。

坐月子期間喝粥是很有好處的，那么坐月子喝什么粥好呢，小編整理了六款非常營養(yǎng)健康的粥譜，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~

陳皮海帶粥

【材料】海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖適量。

【做法】

1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成碎末;陳皮用清水洗凈。

2、將粳米淘洗干凈，放入鍋內，加水適量，置于火上，煮沸后加入陳皮、海帶不時地攪動，用小火煮至粥成，加白糖調味即可。

【特點】

軟糯可口。海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，具有通經利水、化淤軟堅、消痰平喘等功效。陳皮有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有補氣養(yǎng)血、清熱利水、安神健身作用。產婦臨產時食之，能積蓄足夠力氣完成分娩過程。