很多媽媽在經(jīng)過十月辛苦懷胎后，想著把孩生下來便可以吃以前懷孕是吃不到或不能吃的東西了，想起來應(yīng)該是一件美食。但是很多媽媽在產(chǎn)后都出現(xiàn)胃口不好、胃口變差的癥狀，很多想吃的東西也吃不下！那么媽媽產(chǎn)后胃口不好怎么辦？不妨可以試試這六招！

媽媽產(chǎn)后胃口不好怎么辦

一、少量多餐

月子期間，可以打破“一日三餐”的規(guī)律，進(jìn)食方式改為少量多餐，特別是對(duì)于胃口不好的產(chǎn)婦，更應(yīng)該讓她自己決定什么時(shí)候吃、吃多少。想吃的時(shí)候就吃，吃多吃少由產(chǎn)婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐，避免肚子脹或一次進(jìn)食太多。在食物選擇上，要產(chǎn)婦根據(jù)喜好自行選擇食物，不必刻意說補(bǔ)充哪些，讓產(chǎn)婦選擇自己想吃的東西。

二、合理搭配食材

胃口差的產(chǎn)婦，在飲食方面要把握“清淡、有營養(yǎng)、多樣化”的原則。按照老年人的傳統(tǒng)，月子期間需要大補(bǔ)，于是每餐都是雞鴨魚，由于多數(shù)新媽媽消化功能減弱，對(duì)于這些高蛋白食物“消受不起”，在無形是加重了胃腸負(fù)擔(dān)。

家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。這些湯類味道鮮美，比較容易吸收，還能促進(jìn)乳汁分泌。經(jīng)過煎炸的食物的不易消化，最好不要吃。