油菜的營養(yǎng)價值:

　　1. 降低血脂：油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。

　　2. 解毒消腫：油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。

　　3. 寬腸通便：油菜中含有大量的植物纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。

　　4. 強(qiáng)身健體：油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。

　　菜系及功效：家常菜譜 便秘食譜青少年食譜 老人食譜

　　口味：咸鮮味 工藝：燒

　　豆泡燒油菜的制作材料：

　　主料：油豆腐350克,油菜250克

　　調(diào)料：花生油25克,鹽3克,醬油10克,白砂糖3克,味精1克

　　教您豆泡燒油菜怎么做，如何做豆泡燒油菜才好吃

　　1. 油菜洗凈切段;

　　2. 油豆腐泡(油豆腐)切兩瓣備用;

　　3. 鍋上火，注油燒至八成熱，油菜入鍋內(nèi)炒均勻;

　　4. 油豆腐泡放入一起煸炒，加入少量精鹽及少許白糖后繼續(xù)翻炒;

　　5. 在火上燒幾分鐘后，加入醬油再翻炒幾下，撒上味精即可出鍋。