眼看著就要邁進(jìn)三九了，越來越冷的天兒里，除了換上更厚的衣服、鞋子，飲食上也要與季節(jié)相搭配，多吃些溫?zé)岬氖澄飦淼钟鶉?yán)寒。尤其是像我這樣，一進(jìn)入冬季就手腳冰冷的人，最好經(jīng)常喝一些用大棗和生姜煮的甜水，溫暖身體的同時(shí)，還能活血化瘀，對(duì)身體很有好處呢。



大棗姜茶
材料：大棗12枚? 姜片3-4片? 紅糖20克
大棗姜茶做法
1、大棗用流動(dòng)水沖掉表面的浮塵，生姜帶著皮切成大片，紅糖準(zhǔn)備大約20克；



2、取一只小鍋，冷水時(shí)將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰；
3、持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關(guān)火了，要趁熱喝哦！
溫馨提示
1、煮棗的時(shí)候，棗水的表面會(huì)出現(xiàn)一層白色的浮沫，這是棗中析出的蛋白質(zhì)，對(duì)身體無害，如果看著別扭，撇掉就可以了。
2、有便秘癥狀的筒子，在煮棗前將棗核去掉，因?yàn)闂椇耸巧匣鸬?，棗肉則不是



大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
大棗又名紅棗、干棗、棗子，起源于中國，在中國已有四千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一。紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素