冬季是人們最好的一個養(yǎng)生季節(jié)，在冬季的時候，人們養(yǎng)生可以更好的去維持自身的健康，還可以讓自己的身體具有最佳的保健模式，在我們此時飲食養(yǎng)生的時候，每天早上喝一碗熱呼呼的紅豆紅棗枸杞黑米粥，那絕對是最佳滋補養(yǎng)生了。紅豆，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。紅棗，天然維生素丸，補氣補血。黑米，具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。枸杞，含有含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質(zhì)是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用于治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等?？傊?，這是一款絕對適合冬季養(yǎng)生的粥，喜歡的看看吧：

    紅豆紅棗枸杞黑米粥用料工具

    主料：大米(100克)黑米(20克)紅豆(30克)輔料 紅棗(6個) 枸杞(20克)
    廚具： 煮鍋分類粥主食果味煮半小時簡單難度

    紅豆紅棗枸杞黑米粥的做法:

    

    1.紅豆提前泡上

    

    2.然后加大米，黑米，紅棗和枸杞

    

    3.淘洗干凈后，加適量的清水

    

    4.阿迪鍋23分鐘，自己根據(jù)自己家的鍋選擇時間。

    

    5.時間到后，先保溫一會再揭開鍋蓋。

    

    6.攪拌均勻就可以了

    小竅門：

    還可以加桂圓，葡萄干等，靈活掌握