大自然是五彩繽紛的，大自然賜予我們的食物也是五彩的，紫色的紫甘藍(lán)不僅擁有好看的顏色，同時(shí)還好有豐富的營(yíng)養(yǎng)。純天然無(wú)添加的天然色素有利于身體健康，還讓食物變得秀色可餐。紫的顏色一定會(huì)很漂亮，結(jié)果想錯(cuò)了，沒(méi)有想到紫甘藍(lán)碰到堿性的食物會(huì)變成藍(lán)色。

紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、紫甘藍(lán)可以防衰老迎合抗氧化的功效大于一般的蔬菜，同時(shí)經(jīng)常食用還能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

2、我們都知道紫色食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，紫甘藍(lán)也一樣富含抗氧化的花青素，其還含有豐富的VC、VE和VB。

3、紫甘藍(lán)富含葉酸，特別適合懷孕的婦女和貧血的人，紫甘藍(lán)還可增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化，是不錯(cuò)的美容食品。

紫甘藍(lán)皮凍

材料準(zhǔn)備

主料：豬皮300g。輔料：姜1塊，鹽1小勺，紫甘藍(lán)1/4個(gè)，清水。

做法

1、豬皮用清水泡2小時(shí)后清洗干凈，鍋內(nèi)加清水放豬皮煮沸后，再煮3分鐘后把豬皮取出洗凈，去除油脂后切細(xì)。

2、放鍋內(nèi)煮開水清洗干凈后重新加入清水，再放入姜片，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，加鹽調(diào)味。

3、紫甘藍(lán)掰成小塊，開水中焯一下，用攪拌機(jī)打碎后倒出濾出汁，再將煮豬皮連湯一起倒入攪拌機(jī)內(nèi)，加入紫甘藍(lán)汁，打成汁。

4、把表面的泡沫去掉后放冰箱冷藏，待凝固即可切塊食用。

糖醋紫甘藍(lán)

材料準(zhǔn)備

主料：紫甘藍(lán)200g。輔料：洋蔥200g，糖，鹽，醋。

做法

1、紫甘藍(lán)每片剝下來(lái)洗凈，甩掉水分且切成細(xì)絲，放入涼拌盤中。

2、洋蔥洗凈切成細(xì)絲，放入盆中，加入適量的糖、醋、鹽調(diào)味，攪拌均勻后倒在紫甘藍(lán)上。

3、紫甘藍(lán)不容易入味一定要切成細(xì)細(xì)的絲，加洋蔥味道更好。

紫甘藍(lán)藕片

材料準(zhǔn)備

主料：紫甘藍(lán)3大片，藕1個(gè)。輔料：話梅4顆。調(diào)料：食鹽4克，白醋5克，白糖5克，檸檬1/2個(gè)。

做法

1、蓮藕去皮洗凈后切片，盡量切薄些，這樣比較好上色，紫甘藍(lán)放入冰水。

2、鍋內(nèi)加入適量清水，將藕片放入開水中燙煮一會(huì)兒，不要太久，1-2分鐘后撈出瀝干水分。

3、將放在冰水中紫甘藍(lán)切成小片，加少量水煮出汁，這時(shí)可以看到鍋內(nèi)顏色開始加深，將紫甘藍(lán)撈出，記得將汁水?dāng)D入鍋中，然后趁熱放入鹽、白糖、話梅、白醋攪拌均勻，再擠入檸檬，調(diào)味汁就做成了。

4、調(diào)味汁冷卻后把藕片放入浸泡，放進(jìn)冰箱冷藏5小時(shí)以上，讓其慢慢染色，隨吃隨取。