西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高，在藥用價(jià)值上，中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能。它含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。同時(shí)，西葫蘆富含水分，亦有潤(rùn)澤肌膚的作用，對(duì)于愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，也是一道美容養(yǎng)顏菜。

蝦仁西葫蘆炒雞蛋的做法

凡是有蝦仁搭配的菜肴，因其清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客歡迎。而西葫蘆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且很好吃哦，特別是和雞蛋炒在一起的時(shí)候。三者結(jié)合，形成爽口彈牙、營(yíng)養(yǎng)美味的色香味俱全的佳肴。今天我們要做的就是這道蝦仁西葫蘆炒雞蛋。

 

主料：西葫蘆適量 蝦仁10只 雞蛋2個(gè)

調(diào)料：蔥花、蒜末、精鹽、醬油、玉米油均適量

制作方法：

1、西葫蘆沖洗干凈切成薄片備用，蝦仁把蝦線(xiàn)處理干凈備用；（在給蝦仁去蝦線(xiàn)的時(shí)候可以把下一分為二這樣蝦線(xiàn)去的比較干凈，分量也會(huì)感覺(jué)變很多）

2、雞蛋加少許鹽和醬油打散備用。

3、鍋中打入適量玉米油燒熱。倒入打散的雞蛋翻炒八分熟盛起備用鍋中留有底油放入蝦仁煎炒八分熟時(shí)放入西葫蘆翻炒。

4、加入適量的精鹽調(diào)味，放入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。

木耳西葫蘆炒雞蛋的做法

  木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，又是傳統(tǒng)的保健食品和出口商品。黑木耳營(yíng)養(yǎng)極為豐富，據(jù)史料記載，它是上古時(shí)代帝王獨(dú)享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克中含鈣375毫克，相當(dāng)于鯽魚(yú)的7倍；含鐵185毫克，相當(dāng)于鯽魚(yú)的70倍。黑木耳還有多種藥用價(jià)值，是一種珍貴的藥材。

所需材料：西葫蘆1個(gè) 雞蛋兩個(gè) 木耳適量

調(diào)料：油、鹽、雞粉均少許

制作方法：

1、西葫蘆洗凈切片；

2、雞蛋劃散炒熟盛出備用；

3、木耳泡發(fā)洗凈撕大塊備用；

4、底鍋熱油爆香蔥花；

5、倒入西葫蘆片翻炒；

6、加入蛋碎翻炒；

7、再加入木耳，加鹽調(diào)味出鍋即可。

西葫蘆炒雞蛋的烹飪技巧

西葫蘆炒雞蛋是很簡(jiǎn)單的一道菜，健康又下飯。西葫蘆皮薄、肉肥嫩致密、味清香微甜，可熗、炒、燒、燉、做湯、做餡兒。因而深受人們喜愛(ài)，成為平常人家飯桌上的家常菜，出鏡率很高。

1、西葫蘆要快火急炒，保持脆嫩口感。
2、選擇較嫩、顏色鮮綠、瓜體均勻周正、表面應(yīng)光滑無(wú)疙瘩的西葫蘆。

3、炒的時(shí)候加少量清水，防止西葫蘆干鍋。

4、在攪拌雞蛋的時(shí)候加一點(diǎn)水?dāng)嚧蚓鶆?，用慢火炒，這樣會(huì)使雞蛋黃嫩好吃。

5、炒雞蛋的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要快炒。

西葫蘆炒雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

一般人群均可食用西葫蘆炒雞蛋，但脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。

1、西葫蘆富含水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用。

2、西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。

3、西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。

4、西葫蘆是最好的面食搭配。西葫蘆可以添加到各種面食中來(lái)食用，從而降低了從食物中攝取的總熱量。