月子餐之第二十天

早：酒娘煮鵝蛋，二個奶黃包，一個黑米糕

午：鯽魚湯，麻油烏雞湯

下午茶：鯽魚湯

晚：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、菘菜

月子餐之第二一天

早：一個豆沙包，一個奶黃包，一碗鯽魚湯

午：豬肉丸（＋薯蕷）＋菠菜＋鯽魚湯

下午茶：鯽魚湯

晚：黑大米或小米做成的飯＋紅薯，牛肉炒胡蘿卜，清炒青菜，黃豆豬手湯

月子餐之第二十二天

早：黃豆豬手湯，二個奶黃包，二個黑米糕

午：黃豆豬手湯，豬肉丸湯（湯里加了西紅柿），炒青菜

晚：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜

月子餐之第二十三天

早：酒娘煮雞蛋（放了三個雞蛋?。┮粋€黑米糕，一個奶黃包

午：麻油雞

晚：鯽魚湯 半碗大米或小米做成的飯 清炒青菜

營養(yǎng)提醒：

黑米營養(yǎng)豐富，堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維他命b一、b2、b6，有益胃腸克化，增強造血功能，可使血紅蛋白升高。

產婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補產后釀成的身體衰弱，有利于增加乳汁，哺乳乳兒

月子餐之第二十四天

早：一碗豆?jié){，一個奶黃包，兩個黑米糕

午：蓮藕排骨湯（＋枸杞），青菜

晚：麻油雞，青菜，二個牛肉丸

月子餐之第二十五天

早：1碗豆?jié){，二個奶黃包

午：西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯（內有枸杞）

下午茶：麻油雞

晚：豬肚燉薯蕷＋5粒牛肉丸

營養(yǎng)提醒：牛肉含有豐富氨基酸、礦事物和維他命B族(包括煙酸、維他命B1和核黃素)，牛肉氨基酸所含的人體必需氨基酸許多，所以它的營養(yǎng)價值很高。牛肉還是人體天天所需鐵質的最佳來源。 (來源:家佳樂學習 https://xtjjl.com/）