產(chǎn)婦食譜大全，育兒網(wǎng)小編為媽媽們精心挑選了最適合產(chǎn)后媽媽吃的14款產(chǎn)婦催乳食譜大全的制作方法，希望對產(chǎn)后媽媽們能有所幫助。其實(shí)對于寶寶來說，母乳是最好最健康的營養(yǎng)營養(yǎng)食譜，不過常常有些媽媽因在分娩后無乳或乳汁分泌量過少，從而導(dǎo)致影響寶寶的健康成長。

怎樣才能讓媽媽奶水多起來呢？奶水多少其實(shí)不僅僅的產(chǎn)婦的身體素質(zhì)有關(guān)，其實(shí)和產(chǎn)婦的飲食也有著很大的關(guān)系哦。產(chǎn)婦吃得好，吃得對，奶水自然就來了。想催奶，媽媽們不防學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)下面這些產(chǎn)婦催乳食譜大全的制作方法吧！一定能讓你有意想不到的驚喜哦?。。?/p>

產(chǎn)婦催奶食譜1.鯉魚粥

鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質(zhì)，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條(500～700克)煮湯(少許佐餐醬油，不宜放鹽)吃肉渴湯，催乳效果也不錯。

產(chǎn)婦催奶食譜2.鯽魚湯

鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

產(chǎn)婦催奶食譜3.豬骨通草湯

豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。