產后第5天

順產媽媽一日食譜推薦

早餐  煮雞蛋  豆腐絲  胡蘿卜小米粥

中餐  米飯  銀耳桂圓蓮子湯  肉片炒蘑菇

日間加餐  煮豌豆  西紅柿鵪鶉蛋湯  香蕉

晚餐  菜心炒豬肝  海米紫菜湯  桂圓芡實粥

晚間加餐  蘋果  煮花生  牛奶

安神益智特效湯：蛤蜊豆腐湯

剖宮產媽媽一日食譜推薦

早餐  三明治  煎雞蛋  木瓜牛奶露

中餐  米飯  炒芥菜  銀魚莧菜湯

日間加餐  芹菜雞蛋羹  核桃  香蕉

晚餐  小米粥  糖醋里脊  蝦皮豆腐

晚間加餐  蘋果  葡萄干  黑芝麻奶茶

最佳助眠補品：雞蓉玉米羹

產后第6天

順產媽媽一日食譜推薦

早餐  素菜包  涼拌菜  冰糖五彩玉米羹

中餐  黑芝麻白飯  清炒芥藍  當歸紅棗牛筋花生湯

日間加餐  餅干  杏仁  葡萄粥

晚餐  竹筍炒肉片  清炒雞毛菜  胡蘿卜小米粥

晚間加餐  香蕉  奶酪  花生紅棗小米粥

抗疲勞明星粥：荔枝紅棗粥

剖宮產媽媽一日食譜推薦

早餐  饅頭  涼拌豆腐  紅小豆黑米粥

中餐  米飯  甜椒雞丁  益母草木耳湯

日間加餐  小蛋糕  蘋果  西藍花鵪鶉蛋湯

晚餐  芝麻燒餅  香菇肉片  鮮滑魚片粥

晚間加餐  餅干  腰果  黑芝麻米糊

補鈣健體明星菜譜：芋頭排骨湯

產后第7天

順產媽媽一日食譜推薦

早餐  香蕉  拌木耳  西紅柿雞蛋面

中餐  米飯  香菇油菜  蓮子豬肚湯

晚餐  木樨肉  紅小豆黑米粥  蒜香空心菜

剖宮產媽媽一日食譜推薦

早餐  煮雞蛋  牛奶  三丁豆腐羹

中餐  米飯  雞蛋  三絲黃花羹

晚餐  肉片炒萵筍  豆腐青菜湯  腐竹粟米豬肝粥