豆?jié){小米粥

營養(yǎng)：小米具有健脾和中，益腎氣，補虛損等功效，是脾胃虛弱，體虛胃弱，產(chǎn)后虛損的良好食療方式。

用料：小米200克，黃豆100克，蜂蜜適量。

做法：1、將黃豆泡好，加水磨成豆?jié){，用紗布過濾去渣，待用。

2、小米淘洗后，用水泡過，磨成糊狀，也用紗布過濾去渣。

3、在鍋中放水，燒沸后加入豆?jié){，再沸時撇去浮沫，然后邊下小米糊邊用勺向一個方向攪勻，開鍋后撇沫。

4、加入蜂蜜，繼續(xù)煮5分鐘即可。

荸薺粥

材料：荸薺250克，糯米100克，白糖100克。

做法：首先，把荸薺去皮切丁，糯米淘洗干凈備用。然后，荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥。最后熟時加入白糖稍燉即成。

食用方法：早晚餐服食，連服數(shù)劑，治療便秘有一定效果。

韭菜粥

材料：韭菜50克，粳米50克。

做法：韭菜洗凈切碎，同粳米共入鍋中，加水煮粥。

食用方法：早晚餐服食，連服數(shù)日。

黃豆皮汁

材料：黃豆皮200克

做法：黃豆皮200克入鍋加水共煎，蜂蜜適量調(diào)味

食用方法：分次服飲，對便秘有一定治療作用。

小編的話：越到最后，我們應該越要堅持，千萬不要虎頭蛇尾，一定要好好的遵從月子餐第四周食譜，圓滿坐月子的任務(wù)。只要再堅持完這一周，就可以輕松恢復自由啦。不過話說回來，往往到最后也是最重要的，所以一定要根據(jù)身體情況選擇好月子餐第四周食譜，為月子畫上一個圓滿的句號哦。

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