口味萵苣條

萵筍含有非常豐富的氟元素，能改善消化系統(tǒng)和肝臟功能，促進食欲。

準備材料：萵筍200g、紅菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、鹽3g。

1：姜切絲，蒜切片備用。

2：青紅椒切碎備用。

3：萵筍削去老硬的外皮，洗凈后切成5cm長0.5cm寬的條。

4：用沸水焯一下。

5：鍋中放油加熱后放入切好的姜絲和蒜片。

6：加入萵筍絲翻炒片刻。

7：出鍋加入切好的青紅椒點綴即可。

烹飪小貼士：

1、萵筍條盡量切粗細一致，這樣熟制的時間相仿。

2、萵筍條講究一個脆口，先過水可減少翻炒時間，口感清脆。

玉米船沙拉

玉米含維生素B1、維生素B6較多，此沙拉對媽咪補充營養(yǎng)非常有好處，宜多吃。

用料：

玉米適量、紅薯1根、櫻桃番茄適量、沙拉醬適量。

做法：

1、甜玉米煮開后瀝干備用，紅薯從中間切兩半，蒸熟，把中間挖空。小番茄干切成小丁。

2、把玉米粒、挖出的紅薯肉、番茄干、沙拉醬混合拌勻。

3、把混合好的材料放入挖空的紅薯中即可。

小貼士：

1、玉米食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

2、可以根據(jù)喜好，選擇不同口感的水果進行搭配。

功效：玉米含維生素B1、維生素B6較多，此沙拉對準媽咪補充營養(yǎng)非常有好處，宜多吃。