四、山藥枸杞湯

調(diào)節(jié)產(chǎn)婦食欲不佳的湯湯水水有很多，這里推薦一款效果比較理想的山藥枸杞湯。山藥有很高的營養(yǎng)價值，含黏液蛋白，維生素及微量元素的含量也較高。

更重要的是，山藥的益胃補腎、健脾補肺功效非常明顯。對于產(chǎn)后初期胃口不好的新媽媽特別合適。

制作方法：將大米反復用清水洗凈；山藥去皮，切成粒后洗凈；枸杞洗凈。取瓦煲1個，注入適量清水，燒開，下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花。再加入鮮山藥、枸杞，調(diào)入白糖，用小火煲10分鐘即可。

五、開胃小點心

除了正餐之外，家人還要為產(chǎn)婦準備些零食，像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助于開胃的“小點心”；還要注意保持室內(nèi)空氣的清新，避免做飯的油煙進行產(chǎn)婦的休息室，家里如果有吸煙的人，要注意不能讓二手煙損害到產(chǎn)婦。

六、按摩助開胃

正確的按摩手法也有助于產(chǎn)婦開胃。通常，經(jīng)驗豐富的月嫂會為產(chǎn)婦做如下按摩：

強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。