燕麥豆?jié){

　　大多數(shù)人早晨會喝一袋豆?jié){，補充營養(yǎng)，而在這個世界杯熬夜之日，可以代替啤酒汽水等，畢竟啤酒汽水對身體不好，不如豆?jié){能補充營養(yǎng)。燕麥具有降低血脂，降低膽固醇，防止大腸癌等醫(yī)療價值和保健作用。燕麥豆?jié){，制作方便簡單，又能補充多種營養(yǎng)，可謂一舉兩得。

　　食材:

　　主料: 黃豆1量杯

　　輔料: 速溶燕麥片半杯 清水適量

　　步驟:

　　1.黃豆洗干凈，用豆?jié){機自帶的量杯一整杯?？梢蕴崆敖菀煌?，也可以不泡，根據(jù)自己家中豆?jié){機的功能決定。

　　2.取燕麥片半杯。

　　3.把黃豆和燕麥片一起放入豆?jié){機內(nèi)，再放入適量的清水，以水位線為準。

　　4.豆?jié){機接通電源，選擇干豆/濕豆開始制作豆?jié){，待聽到豆?jié){機的提示音表示制作完成。

　　5.根據(jù)個人喜好，喜歡喝細滑口感的可以過濾一下渣子，不過放了燕麥片，感覺渣子沒那么粗了，也可以不過濾直接喝。

　　小貼士：

　　1、豆?jié){不宜過多食用，會引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適;同時胃寒、后胸部發(fā)悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。

　　2、糖尿病人不宜放糖食用。