星期一總是特別容易昏昏欲睡，工作效率也大受影響，不少人習(xí)慣靠喝咖啡，或是一些特製能量飲料來提神，但是過量咖啡因，或是產(chǎn)品中的化學(xué)成份，對(duì)人體都可能有負(fù)面影響；不妨改喝同樣有助精力充沛又無咖啡因的香蕉小麥草奶昔，減輕身體負(fù)擔(dān)、又能有助提神。

【香蕉快速提供能量，小麥草助增強(qiáng)體力】

根據(jù)國(guó)外《epyk》健康資訊網(wǎng)站報(bào)導(dǎo)，不論是上班日或是運(yùn)動(dòng)前后，補(bǔ)充一杯都能提升身體活力。香蕉是許多運(yùn)動(dòng)員要在短時(shí)間補(bǔ)充體能時(shí)，最常食用的水果，香蕉豐富的維生素B群與鉀元素，都能快速修補(bǔ)身體耗損的能量，提供熱量；香蕉的高纖維也能提供飽足感、幫助消化。

此外，小麥草（wheat grass）也是擁有豐富天然抗氧化成分、礦物質(zhì)、維他命的植物，研究已證實(shí)小麥草豐富又易被人體吸收的葉綠素，能幫助增強(qiáng)體力、強(qiáng)化和促進(jìn)細(xì)胞再生。香蕉加上小麥草，這兩種都屬於適合人體攝取的鹼性食物，相對(duì)於現(xiàn)在外食中許多都偏酸性來講，是可以幫助中和體質(zhì)、預(yù)防許多疾病的健康食品。

【香蕉小麥草奶昔】：準(zhǔn)備3~4根熟香蕉、2杯冷開水（依個(gè)人喜好濃稠度）、1匙小麥草粉，丟入果汁機(jī)打勻，最后加入適量調(diào)味蜂蜜或糖即可。