冬日飲食重在“滋養(yǎng)溫補(bǔ)”，腸胃保護(hù)首當(dāng)其沖，喝粥無疑是最佳選擇。經(jīng)常喝粥不但可以減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，還能達(dá)到調(diào)胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟、通血的脈養(yǎng)生效果，尤其以晨起空腹食用效果最佳。今天這道甜粥，原料多樣，營養(yǎng)豐富，味道香甜，家人和孩子都特別喜歡~~

　　食材主料：大米50g、糯米25g、蜜棗50g、無花果干50g、桃膠15g、皂角米15g、冰糖40g、陳皮5g、蔓越莓干15g

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備原料

　　2.桃膠、皂角米、無花果干洗凈后浸泡一天至完全泡發(fā)

　　3.大米和糯米淘洗干凈

　　4.將所有原料倒入電飯煲內(nèi)膽(冰糖和蔓越莓干除外)

　　5.倒入大半鍋清水

　　6.電飯煲通電，選擇煮粥功能

　　7.粥煮到快好時(shí)，加入冰糖和蔓越莓干

　　8.繼續(xù)熬至程序結(jié)束，香噴噴的粥就可以喝了

　　小貼士

　　1、桃膠和皂角米質(zhì)地堅(jiān)硬，必須浸泡一天的時(shí)間才能完全泡發(fā)

　　2、蔓越莓干和冰糖最后放，粥的口感更好