為什么吃水果可以促進(jìn)長(zhǎng)高?

吃水果能保證人體所需要的維生素，所謂維生素是生命的泉源，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的，而這些來(lái)大多來(lái)自于水果和蔬菜。水果可以幫助補(bǔ)充維生素，為長(zhǎng)高起到一定的幫助。

想長(zhǎng)高可以吃哪些食物?

要想長(zhǎng)高可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

專(zhuān)家觀點(diǎn)：

客觀來(lái)說(shuō)，水果并不是直接促使身體長(zhǎng)高的食物，它只能對(duì)長(zhǎng)高可以起到一定的促進(jìn)作用，可以多吃梨、西梅、火龍果。

本文由家佳樂(lè)學(xué)習(xí)（https://xtjjl.com/）小編編輯整理