每一們做母親的，都希望自己的寶寶身體強(qiáng)壯。要有好的身體，就必須有足夠的營(yíng)養(yǎng)。關(guān)于寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，在網(wǎng)上一直流傳著很多說(shuō)法。以下這十個(gè)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的說(shuō)法，究竟靠譜不靠譜呢？我們一起來(lái)揭曉.

說(shuō)法一：孩子需要吃紅肉（牛羊肉）來(lái)預(yù)防貧血

事實(shí)：孩子的年齡越小，出現(xiàn)鐵缺乏的可能性越大。美國(guó)亞特蘭大疾病控制與預(yù)防中心提供的數(shù)據(jù)顯示，1-2歲初學(xué)走路的孩子中，9%會(huì)出現(xiàn)鐵缺乏。在3-5歲的孩子中，該比例降至3%，而6-11歲的孩子中，該比例為2%。初學(xué)走路的孩子完全可以從他們的飲食中獲得大量的鐵，這是個(gè)好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何況，肉比較硬，小孩也難以咀嚼。

過(guò)量吃紅肉對(duì)寶寶身體無(wú)益：紅肉含有的脂肪基本是飽和脂肪，有的含量還不低。飽和脂肪對(duì)血脂的影響很大，多數(shù)的研究都認(rèn)為過(guò)量的飽和脂肪是導(dǎo)致膽固醇升高的主要原因。過(guò)量食用紅肉，還會(huì)造成寶寶肥胖。

 

小編支招：紅肉含有易吸收的鐵，因此，孩子適當(dāng)?shù)爻砸恍┦怯泻锰幍?。但是，初學(xué)走路的孩子，也可以通過(guò)吃強(qiáng)化谷類食品和面包、干果（如葡萄干）、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚(yú)以及家禽肉來(lái)滿足身體對(duì)各種礦物質(zhì)的需要。10歲以下的兒童每天至少應(yīng)攝入10毫克的鐵，這個(gè)數(shù)量很容易達(dá)到，一杯奶酪（含鐵約8毫克）和兩小袋葡萄干（含鐵約2毫克）就行。

說(shuō)法二：乳制品會(huì)加重孩子的感冒

事實(shí)：乳制品會(huì)增加黏液的產(chǎn)生或者使鼻腔分泌的黏液變稠，這種說(shuō)法是完全錯(cuò)誤的。孩子感冒時(shí)，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的產(chǎn)生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，讓人感到有點(diǎn)不舒服。

感冒時(shí)喝牛奶對(duì)恢復(fù)健康有好處：感冒后會(huì)使人食欲減退，而流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀都會(huì)增加機(jī)體能量的消耗，如果不能通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充能量，就會(huì)延長(zhǎng)病程。因此在患感冒后要多吃易消化的食物，口味宜清淡，適當(dāng)多攝取一些蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，牛奶就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

小編支招：如果寶寶不喝牛奶，可給他別的液體，如白開(kāi)水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺(jué)好些。即使孩子沒(méi)有什么食欲，也要讓他喝足夠的水，以防止脫水，并能使黏液流出鼻腔。