寶寶吃鹽的注意事項(xiàng)

寶寶1歲內(nèi)不要吃鹽，但當(dāng)寶寶逐漸長(zhǎng)大的時(shí)候，媽媽給寶寶添加食鹽的時(shí)候需要注意量的多少，那么寶寶吃鹽需要注意哪些事項(xiàng)呢？

盡量吃原味食物 。正常情況下，由于奶類(lèi)及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進(jìn)食有足夠的鈉來(lái)滿(mǎn)足生理需求，所以寶寶盡量吃原味食物。

1歲過(guò)后寶寶吃鹽選擇低鈉鹽。低鈉鹽中的鈉含量大幅減少，防止寶寶吃鹽過(guò)多，對(duì)腎臟很有好處。

多吃蔬菜。菜中鉀含量非常高，相當(dāng)于肉類(lèi)的20倍，而鉀可以有效地抑制鈉的吸收，減少鹽分的攝取。鋅元素可以提高寶寶的味覺(jué)，增強(qiáng)他們對(duì)咸味的敏感度。

忌諱以成人口味判斷孩子口味。成人的口味和寶寶不一樣，寶寶對(duì)鹽的敏感度非常高。媽媽在給寶寶準(zhǔn)備膳食時(shí)，一定要注意減少鹽的成分。

少吃零食。大部分的零食含鹽量比較高，媽媽要控制寶寶不要吃那么多零食，當(dāng)然水果除外哦。

寶寶少吃鹽等于補(bǔ)鈣嗎

寶寶少吃鹽是正確的，但是到了1歲多，雖然攝入的量很少，也不能不吃。那么寶寶吃鹽過(guò)多真的會(huì)影響鈣離子的吸收嗎？

英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。這就是說(shuō)，少吃鹽就等于補(bǔ)鈣。當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)育換面，可以去正規(guī)醫(yī)院去化驗(yàn)微量元素，若發(fā)現(xiàn)鈉含量過(guò)高，就要飲食清淡、多喝開(kāi)水、及早防治疾病。

不過(guò)少吃鹽只是提高鈣的吸收。想要寶寶遠(yuǎn)離矮個(gè)子，平時(shí)還是要多注意吃含鈣量高的食物和維生素D。

綜上所述，媽媽們?cè)诮o寶寶添加輔食的時(shí)候（一歲以后），也一定要注意寶寶“鹽”的攝取量哦~~