補鈣也并不是多多益善，盲目給孩子吃鈣片，容易造成超量補鈣，輕則出現(xiàn)食欲不振、腹痛、腹脹、便秘，重則在長期超量補鈣后出現(xiàn)高鈣血癥，鐵和維生素吸收障礙等。

正確做法：

對于健康兒童，日常可以注意多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、蝦皮、海帶等，以及魚、肉、蛋黃、豆類等含維生素 D 較為豐富食物來幫助鈣的吸收，就不必擔(dān)心孩子會缺鈣。

對嬰幼兒來說，真正容易缺乏的是促進鈣吸收的維生素D，母乳喂養(yǎng)的寶寶建議從出生幾天后開始，就開始補充維生素D。其實兒童營養(yǎng)不該是吃藥補出來的，最好是可以通過均衡的飲食來獲取。

幼兒飲食誤區(qū)4：給孩子吃低脂肪食品

高脂、高能量食物的消費給健康帶來的危害已家喻戶曉。為了減少成年后得心臟病的危險，一些家長讓孩子長期大量吃低脂肪食品，殊不知，長期給孩子提供這樣的膳食結(jié)構(gòu)，會造成孩子營養(yǎng)不良。

美國最近一項研究表明，低脂飲食對兒童生長和智力發(fā)育都不利。

脂肪是人體必需的主要營養(yǎng)成分，在嬰幼兒和兒童時期有著極為重要的作用;讓成人害怕的膽固醇在年幼時期是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的營養(yǎng)，如果長期缺乏會影響孩子智力發(fā)育;脂肪是人體吸收脂溶性維生素的必要條件，低脂飲食會導(dǎo)致孩子維生素缺乏，影響健康。

正確做法：

兒童對脂肪的需要量比成人多，所以在安排孩子飲食時不要刻意限制脂肪，要保持營養(yǎng)均衡。因此，合理膳食很重要，熱量與營養(yǎng)素分配應(yīng)均衡，即早、中、晚三餐的分配應(yīng)分別占全天的30%、40%和30%為宜。