早餐，對(duì)于每個(gè)人來講都是太過珍貴，可以說有一頓讓人開心有營(yíng)養(yǎng)的早餐，可以讓人一整天都是好心情。而且，早餐對(duì)人的身體太重要了：可以說早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營(yíng)養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補(bǔ)充回來。

而對(duì)于正在長(zhǎng)身體的兒童來講，一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐那簡(jiǎn)直就是如“黃金”一般珍貴。那么如何才能夠?yàn)楹⒆幼鲆活D“金貴”的早餐呢？?jī)和癄I(yíng)養(yǎng)早餐種類繁多，小編推薦米糊。

糊口感細(xì)膩、營(yíng)養(yǎng)豐富，很適合兒童早晨搭配面包、菜包子等餐點(diǎn)食用。今天，我們就來看看吧。

紫薯黑米糊

材料：紫薯100克、砂糖50克、黑米50克、清水800毫升。

做法：

1、準(zhǔn)備食材。

2、紫薯去皮，切丁。

3、黑米用清水洗凈，撈起。

4、將除砂糖外的食材放入料理杯，加入清水至800毫升。

5、鎖緊杯蓋，選擇米糊程序，啟動(dòng)，耗時(shí)25分鐘。

6、程序結(jié)束后，加入砂糖，再用點(diǎn)動(dòng)程序攪打10秒至糖融化即可。

燕麥片香蕉米糊

材料：香蕉1只、即食燕麥片40g、剩米飯70g、綿白糖3勺。

做法：

1、準(zhǔn)備食材。

2、將香蕉去皮，放在案板上切成塊。

3、放入豆?jié){機(jī)中。

4、隨后，合入剩米飯和燕麥片。

5、接著，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。

6、蓋上蓋，插上電源。

7、然后，按好營(yíng)養(yǎng)米糊鍵進(jìn)行工作，工作完畢將電源拔掉。

8、打開豆?jié){機(jī)。

9、最后，加入3勺綿白糖。

10、攪拌均勻，即成。