8、香菇炒豌豆
材料:
豌豆粒300g,干香菇8朵,花椒粉3g,鹽5g,雞精3g,水淀粉15ml,蔥花、色拉油各適量。
做法:
1、干香菇洗凈,溫水泡發(fā)后,切成比豌豆粒稍微大點(diǎn)的丁,泡香菇的水待用。
2、炒鍋置于火上,倒入適量油,用中火加熱至七成熱后,放入蔥花和花椒粉炒香。
3、倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均勻,倒入適量香菇水,蓋上鍋蓋燜燒5分鐘。
4、加入鹽和雞精,倒入水淀粉,翻炒均勻即可出鍋。
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兒童增高補(bǔ)鈣食譜
9、海帶豆腐湯
材料:
嫩豆腐1塊,海帶結(jié)100g,白蘑菇50g,蝦米10g,濃縮雞汁1大勺,雞粉少許。
做法:
1、豆腐切成5厘米見(jiàn)方的小塊,海帶結(jié)切菱形片,白蘑菇切片。
2、鍋中放入500ml清水燒開(kāi),加入一大勺濃縮雞汁,攪拌均勻。
3、將切好的豆腐塊放入湯中,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,將海帶片放入湯中。
4、加入洗凈瀝干水分的干蝦米,再加入切片的白蘑菇,攪拌均勻。
5、中火煮3分鐘,加入適量雞粉調(diào)味即可。

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