立秋后，暑氣一時(shí)還很難消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。有人說：“秋后一伏熱死人”不是沒有依據(jù)的。

雖然“立秋”就是指暑去涼來，意味著炎熱會(huì)逐漸遠(yuǎn)去，但同時(shí)讓人備受煎熬的秋燥也會(huì)隨之而來。

因此這個(gè)時(shí)節(jié)，要注意防暑降溫，因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。

另外，立秋之后有不少人會(huì)感到咽鼻干燥不適，那么這8種香甜水果，立秋后可以多食用~讓孩子在秋天少生病！

立秋后一定要多吃的8種水果

立秋，這些水果最養(yǎng)人

秋梨

在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。

研究發(fā)現(xiàn)，吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

1、生吃：胃腸功能差的孩子不宜多吃，吃梨的時(shí)候最好水煮，把梨肉和湯一起吃掉最好。

2、榨汁：直接榨成梨汁，或者加胖大海、冬瓜子、冰糖煮飲，具有滋潤喉頭，補(bǔ)充津液的功效。

3、冰糖蒸梨：滋陰潤肺，止咳祛痰，對(duì)嗓子有很好的潤澤保護(hù)作用。

4、秋梨膏：把梨切塊，和百合、蜂蜜攪拌后隔水蒸成膏狀。

5、梨湯：去核加入川貝、冰糖熬水，對(duì)緩解咳嗽有明顯的作用。

葡萄

人體在經(jīng)歷了炎熱潮濕的夏季后，體內(nèi)聚集了大量的毒素，而且內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。

葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。

1、生吃：把葡萄放進(jìn)灑了面粉的水里，浸泡后能有效去掉葡萄上的白霜。吃完葡萄后不可以馬上喝水、喝牛奶、吃完海鮮后不可以吃葡萄，會(huì)造成嘔吐、腹瀉、腹痛癥狀，吃完葡萄后最好漱口，殘?jiān)自斐升x齒。

2、葡萄汁：葡萄籽可以提高免疫力，養(yǎng)顏防癌，但是直接吃人體難以消化，所以可以將葡萄整個(gè)榨成汁喝掉。

3、葡萄干：葡萄曬干后，鐵和葡萄糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。