TIPS4：零食要吃最天然

健康的天然零食也可以為寶寶補充營養(yǎng)，所以寶寶回家后可以吃些零食作為礦物質(zhì)和維生素的補充。小編推薦各種新鮮天然的蔬菜瓜果、不加糖的鮮榨果蔬汁、紅薯、煮玉米、堅果類。

當然那些過度加工含有太多食品添加劑的零食就屬于限制級的零食，盡量少給寶寶吃或者不吃，這些食物包括：膨化食品、巧克力派、糖果、炸雞塊、炸雞翅、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕、水果罐頭、果脯、蜜棗脯、全脂或低脂煉乳、炸薯片和炸薯條、高糖分汽水或可樂等碳酸飲料、較甜的雪糕、冰激凌等。

推薦食譜：核桃玉米奶

準備食材：玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

做法：

1、玉米掰成玉米粒。

2、核桃剝殼，取出核桃仁。

3、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。

4、將玉米汁過濾，往玉米汁里注入牛奶。

5、加核桃碎即成。

TIPS5：周末也要同步調(diào)

好多寶寶會在周一生病，就是因為周末兩天的生活規(guī)律和幼兒園不一致，上午睡懶覺沒有吃早飯，其他幾餐跟著大人吃。另外，吃的口味也和幼兒園不一致，要么家長忙，工作日天天湊合，周末接著湊合，吃得單調(diào)；要么出去赴宴或者到餐廳改善伙食，暴飲暴食吃得口味重還不好消化。

加上周末很難保證午睡，就進一步打破了寶寶的生活常規(guī)。所以，即使是周末也要和幼兒園的規(guī)律一致，寶寶的身體才會好。

如果媽媽們在周末沒有時間給寶寶準備豐盛的晚餐，不如試試下面這款簡單易做的營養(yǎng)便當吧！

推薦食譜：兔子便當

準備食材：米飯適量，雞蛋1個，熟玉米粒適量，甜青豆適量，胡蘿卜適量，少量巧克力醬。

做法：

1、將煮熟的雞蛋剝皮后對切成兩半。

2、將熟玉米粒、甜青豆和胡蘿卜丁準備好。

3、將熟玉米粒、甜青豆和胡蘿卜丁用色拉油，加少許鹽炒香炒熟。

4、炒好裝盤即可。

5、將蒸熟的米飯用手團成飯團，用來做小兔子的臉。雞蛋放在飯團的上方兩側(cè)，用來做成小兔子的大耳朵。將炒好的玉米青豆胡蘿卜鋪在小兔子臉的旁邊。

6、用巧克力醬畫出小兔子的眼睛和嘴巴，用胡蘿卜片切成鼻子的形狀。

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