孩子的一日三餐是補充身體營養(yǎng)所需的主要途徑，身為照顧孩子飲食起居的父母，在飲食方面當(dāng)然是不能粗心大意。不管是從食物的內(nèi)容還是食物的質(zhì)量，都需要嚴格把關(guān)。

中國人一向把晚餐看做最為重要的正餐，成年人喜歡豐富多樣的晚餐，但這并不適用于孩子。那究竟孩子晚上吃什么好？哪些食物比較適合孩子吃、哪些食物不適合孩子吃？

孩子晚餐食譜推薦

（一）西蘭花土豆泥

材料：西蘭花、土豆

做法：

1.土豆洗好去皮切片，放入鍋中蒸熟備用。

2.西蘭花用水洗好，焯水撈起備用。

3.將準備好的西蘭花放入果汁機榨成汁，然后濾出花茸。

4.將蒸好的土豆碾成泥，在加入西蘭花碎末一起均勻攪拌。

（二）番茄骨頭粥

材料：排骨、蔥、姜、西紅柿、雞蛋、大米、鹽

做法：

1.排骨洗凈，焯水撈起備用。

2.將西紅柿切碎，將雞蛋打好。

3.然后將大米洗好放入鍋內(nèi)，用猛火煮沸，在放入排骨、西紅柿、雞蛋，充分攪拌，最后加入少許鹽巴，即可食用啦!

（三）月亮星星蔬菜粥

材料：食用米、菜心葉、雞蛋、鹽、海苔

做法：

1.米淘洗2遍，然后加水浸泡半小時到1小時，

2.青菜洗好切碎，然后和浸泡好的大米一起熬煮。

3.將雞蛋打散，只留蛋黃。

4.將蛋清倒入平底鍋內(nèi)剪成蛋餅，然后切成五角星和月亮的形狀，再將海苔切成星星月亮的眼睛。

5.將煮好的米粥，用碗裝好。