吃點梨

相對于北方干燥的天氣，要適當(dāng)吃點梨。中醫(yī)認(rèn)為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜于冬季發(fā)熱和有內(nèi)熱的人食用。

尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒涼，那些脾胃虛 寒、消化不良的寶寶不可多食。

媽媽們說

喝點暖身粥

每天晚上，家里都會煮粥，我美其名曰暖身粥。粥對我這樣要減肥的媽媽來說，是主食，而對寶寶來說，能補(bǔ)充進(jìn)食量的不足。當(dāng)寶寶吃飯吃菜過后，再喝些粥，就能有飽足感，吃得飽，身子就暖，而且有精神做游戲。

水果沙拉維生素餐

只要有時間，我會經(jīng)常把各種水果，比如梨、蘋果、火龍果、葡萄等洗凈，切成小塊，放在盤子里供一家人享用。寶寶的胃口小，一樣吃一個，就能攝入 多種維生素。我還有個小竅門，如果切好的水果不一定馬上吃，為了避免水果氧化變色，可以倒上一杯酸奶，當(dāng)然也可以用沙拉醬，這樣水果上涂了一層保護(hù)衣，就 不會變色了。

飯菜要保溫

冬天飯菜涼得快，寶寶吃飯較慢，如果吃太涼的東西，很容易引起胃不舒服，出現(xiàn)消化不良。為此我特意給寶寶買了一個雙層碗，它是不銹鋼的，摸起來比較厚，飯菜盛在里面，熱量不容易很快散掉，當(dāng)然飯菜也不會很快就涼啦。