三、糖分攝取——過多or過少都不行

如果糖類（寶寶吃的糖塊以及淀粉類食物）攝取過多，寶寶就會顯得過度活躍，或者體重超重甚至肥胖、營養(yǎng)不良、引起蛀牙等。

反之如果糖類攝取過少，則寶寶比較容易出現(xiàn)疲勞、易怒、失眠、抑郁、經(jīng)常性哭泣，甚至視力障礙。

如何讓寶寶既擁有健康的體魄，同時又擁有清晰的思維和理智的行為，保證他們獲得穩(wěn)定而均衡的糖類攝入是個關鍵。

據(jù)研究，一般情況下，以谷類食物為主的寶寶，每天從食物中得到的糖類已基本滿足身體的需要。但為了調(diào)節(jié)口味，滿足小兒愛吃甜食的要求，再吃少量糖是允許的。

數(shù)量最好限制在10克左右，相當于市場出售的方糖3塊。

四、寶寶愛上糖——慢慢改變是王道

也許你家寶寶已經(jīng)有愛吃甜的傾向，你也無需過于擔心，采取行動慢慢改變寶寶的口味才是王道。如果孩子喜歡吃甜食，你一下子就制止他，無論從情感上，還是口味上他當然接受不了。你可以逐漸地減少寶寶飲食中的含糖量。

慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)其實寶寶是可以習慣不那么甜的食物，甚至他完全沒有注意中這中間的變化。