現(xiàn)在的家長們普遍都非常的寵愛寶寶，一個孩子就是一家人的心頭寶。再加上現(xiàn)在的生活條件好了，各種各樣豐富的零食也出來了，平時老人寵愛寶寶，只要寶寶要的都盡量的給。于是就造成了寶寶只愛吃零食，不愛吃飯的壞習慣。在眾多的零食之中，甜食應該是寶寶們比較喜歡的一類型零食了，因為甜美的味道，非常吸引寶寶，而且這些零食又沒有什么垃圾食品的標簽，只是有些高熱量，所以家長們就放心大膽的讓孩子吃了，殊不知這些甜食就是導致孩子不愿意吃飯的一個根本原因。

我們都知道，甜膩的食物具有興奮神經中樞抑制攝食中樞的功效，這也是為什么我們吃了甜食以后會感覺到很悶，不愿意吃飯。而孩子也和我們一樣，當他們吃了過多的零食以后，對于飯就沒有那么大的欲望了。就像馬雅舒帶著他們的孩子，在上媽媽是超人的時候，他們的孩子就是只吃零食，不吃飯，馬雅舒對這個事情非常的無奈，可是也找不到解決的方法，其實最主要的原因就是他們的孩子吃了太多的零食，只要克制他們零食的攝入，那么他們吃飯的問題也就隨之解決了。那么應該怎樣糾正孩子愛吃零食，不愛吃飯的習慣呢？今天小編就給大家講講，一起來看看吧。

1、以身作則

不只是孩子，現(xiàn)在很多大人都把零食當成飯吃。在這樣的情況下，孩子又怎么會不把零食當成飯吃呢？而且家長愛吃零食，家里面肯定就有很多零食可以供孩子選擇，孩子在吃零食的時候，哪里還管得上吃飯的問題呢？所以說，我們要糾正孩子拿零食當飯吃，就一定要先糾正自己，以身作則，少吃零食，多吃飯。家里面也不要經常準備很多零食，千萬不要孩子愛吃什么就買什么，只需要準備一些水果和一些相對于比較簡單的零食，孩子失去了挑選的可能。就會漸漸失去對零食的喜歡，把注意力重新轉移到豐富的菜品身上。

2、固定開飯時間

盡量做到吃飯的時間一到，全家人一起在餐桌上用餐的習慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養(yǎng)成定時、定量的進餐習慣。

3、減少正餐之外的食物

雖然餐間水果等零食的給予有其必要性，但不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，否則會“本末倒置”吃不下正餐。