現(xiàn)在的家長(zhǎng)們普遍都非常的寵愛(ài)寶寶，一個(gè)孩子就是一家人的心頭寶。再加上現(xiàn)在的生活條件好了，各種各樣豐富的零食也出來(lái)了，平時(shí)老人寵愛(ài)寶寶，只要寶寶要的都盡量的給。于是就造成了寶寶只愛(ài)吃零食，不愛(ài)吃飯的壞習(xí)慣。在眾多的零食之中，甜食應(yīng)該是寶寶們比較喜歡的一類(lèi)型零食了，因?yàn)樘鹈赖奈兜?，非常吸引寶寶，而且這些零食又沒(méi)有什么垃圾食品的標(biāo)簽，只是有些高熱量，所以家長(zhǎng)們就放心大膽的讓孩子吃了，殊不知這些甜食就是導(dǎo)致孩子不愿意吃飯的一個(gè)根本原因。

我們都知道，甜膩的食物具有興奮神經(jīng)中樞抑制攝食中樞的功效，這也是為什么我們吃了甜食以后會(huì)感覺(jué)到很悶，不愿意吃飯。而孩子也和我們一樣，當(dāng)他們吃了過(guò)多的零食以后，對(duì)于飯就沒(méi)有那么大的欲望了。就像馬雅舒帶著他們的孩子，在上媽媽是超人的時(shí)候，他們的孩子就是只吃零食，不吃飯，馬雅舒對(duì)這個(gè)事情非常的無(wú)奈，可是也找不到解決的方法，其實(shí)最主要的原因就是他們的孩子吃了太多的零食，只要克制他們零食的攝入，那么他們吃飯的問(wèn)題也就隨之解決了。那么應(yīng)該怎樣糾正孩子愛(ài)吃零食，不愛(ài)吃飯的習(xí)慣呢？今天小編就給大家講講，一起來(lái)看看吧。

1、以身作則

不只是孩子，現(xiàn)在很多大人都把零食當(dāng)成飯吃。在這樣的情況下，孩子又怎么會(huì)不把零食當(dāng)成飯吃呢？而且家長(zhǎng)愛(ài)吃零食，家里面肯定就有很多零食可以供孩子選擇，孩子在吃零食的時(shí)候，哪里還管得上吃飯的問(wèn)題呢？所以說(shuō)，我們要糾正孩子拿零食當(dāng)飯吃，就一定要先糾正自己，以身作則，少吃零食，多吃飯。家里面也不要經(jīng)常準(zhǔn)備很多零食，千萬(wàn)不要孩子愛(ài)吃什么就買(mǎi)什么，只需要準(zhǔn)備一些水果和一些相對(duì)于比較簡(jiǎn)單的零食，孩子失去了挑選的可能。就會(huì)漸漸失去對(duì)零食的喜歡，把注意力重新轉(zhuǎn)移到豐富的菜品身上。

2、固定開(kāi)飯時(shí)間

盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一起在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的進(jìn)餐習(xí)慣。

3、減少正餐之外的食物

雖然餐間水果等零食的給予有其必要性，但不可過(guò)量，尤其垃圾食物盡量不要給予，否則會(huì)“本末倒置”吃不下正餐。