在曰常生活中，偶爾會(huì)聽(tīng)到某某女朋友或某某男朋友，某某鄰居朋友有扁平足。剛開(kāi)始還不清楚什么是扁平足，也沒(méi)有太在意?，F(xiàn)在，小編明白了，原來(lái)想知道自己是不是患有扁平足，其實(shí)很簡(jiǎn)單，大家也可以照這個(gè)方法來(lái)測(cè)一測(cè)。

把腳放在地上，如果腳底有側(cè)窩就是正常的，如果是平的，就是扁平足。扁平足分遺傳性的和后天性?xún)煞N，后天性的多半是穿鞋不當(dāng)引起的?；剂吮馄阶愕娜耍瑫?huì)影響正常的走路，那么大家就問(wèn)了扁平足的矯正方法是什么，手術(shù)可以冶療扁平足嗎？答案是什么，我們一起來(lái)看看！

扁平足的矯正方法

什么是扁平足？

扁平足并不是病，扁平足表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等，病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。

扁平足是由于先天因素或足部肌肉韌帶損傷，如肌腱拉傷，小腿肌群的麻痹、萎縮等，使維持足弓的力量削弱，引起足弓變平。據(jù)專(zhuān)家調(diào)查，扁平足在青少年學(xué)生中發(fā)病率為11％，僅次于近視等五官科疾病，但許多時(shí)候扁平足并沒(méi)得到足夠的重視。

扁平足在長(zhǎng)途行走、奔跑時(shí)易疲勞，其速度、耐力及爆發(fā)力都不及正常足；足跟長(zhǎng)久著地也可壓迫血管神經(jīng)，容易產(chǎn)生足麻、腳痛；不易減少外力對(duì)脊柱及大腦、內(nèi)臟的沖擊，造成臟器損傷，影響正常發(fā)育、長(zhǎng)高和健康，更難以勝任運(yùn)動(dòng)員、軍人、飛行員等職業(yè)。

扁平足的矯正方法

一、足底肌群的練習(xí)

準(zhǔn)備動(dòng)作

1、自然光腳站立

2、在一側(cè)腳底方一毛巾

訓(xùn)練動(dòng)作

1、五腳趾做屈曲的動(dòng)作發(fā)力并夾住毛巾，使腳趾往足跟的方向運(yùn)動(dòng)。

2、每組30次，4組。每組最后一個(gè)應(yīng)保持1分鐘足底肌肉收縮的狀態(tài)。

提示：

前幾次訓(xùn)練沒(méi)有足底收縮的感覺(jué)是很正常的。