人的身高有很大的差別，又高有矮，這都是正常的。但不得不說，擁有一個比較合適的身高對人際交往和工作都有好處，寶寶的身高有70%是受遺傳的影響，有30%是受后天影響。

有的父母雙方都不高，就擔心孩子也長不高。雖然寶寶的身高大多數(shù)受遺傳影響，但后天仍然有很大伸縮的空間，通過一些方法是能夠幫助孩子長高的。

今天小編就和大家聊聊怎樣才能讓孩子長高，有利于孩子長高的運動有哪些、對孩子增高有害的食物又有哪些，希望這篇文章能幫到尋找長高方法的家長。

孩子怎樣才能長高的秘訣

怎樣才能讓孩子長高呢

1、保證睡眠充足。夜間生長激素分泌得多，是白天的幾倍到十幾倍，所以夜間睡得好，生長激素分泌多，就有利于孩子長高。

2、常到戶外活動。多接受陽光，多參加鍛煉。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常在室外進行體育運動的青少年，其身高平均要比少去室外運動的青少年，高出約3—5厘米。

3、合理增加營養(yǎng)。宜增補一些瘦肉、魚蝦、牛奶、禽蛋等動物性蛋白食品，并適當多吃些富含粥、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素的食品，如新鮮蔬菜、水果、豆制品及海產(chǎn)品等。不可偏食、挑食。

4、重視勞逸結(jié)合。如今青少年學習任務(wù)重、休息時間少，這些都是影響孩子正常發(fā)育的主要因素。因此，要為孩子營造一個溫馨寬松的學習和生活環(huán)境，盡量不要給孩子太大壓力，因為壓力過大亦會抑制生長激素的分泌。

寶寶長不高是有各方面原因的，如身體機能差，消化系統(tǒng)弱，導致不能及時吸收必要的營養(yǎng)而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外，還要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺等等。

孩子的身高，在遺傳的基礎(chǔ)上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素，挖掘孩子身高潛力。