幼兒園開學(xué)已經(jīng)很久了，相信很多家長都有這樣的困擾，就感覺自家的孩子自上幼兒園后，經(jīng)常放學(xué)回家就喊餓，回家第一件事情就是找東西找零食吃，也有很多的家長疑問，幼兒園雖然有食譜，但是到底吃了什么我們也看不到??！問老師孩子在幼兒園吃飯情況，老師也說吃的很好，那孩子一回家就喊肚子餓到底是哪里出現(xiàn)了問題呢？是不是真的在幼兒園沒吃飽還是另有隱情？我們一起來看看！

孩子一回家就喊肚子餓是怎么回事？

1、新入園的孩子最容易餓

首先，孩子剛剛進(jìn)入幼兒園，在新的環(huán)境中，面對新的老師和不熟悉的小朋友，常會感到不安和緊張，有些孩子的不安和緊張會表現(xiàn)得很強(qiáng)烈。這種緊張的心理狀態(tài)會在一定程度上抑制幼兒的食欲。孩子在進(jìn)餐時表現(xiàn)出心神不定，進(jìn)食量減少。老師問孩子還要不要添飯時，孩子會說已經(jīng)吃飽了，當(dāng)孩子離開幼兒園這個新環(huán)境回到家里時，緊張和不安消除，食欲也隨之產(chǎn)生，這時孩子感覺到饑餓是正常的。

2、幼兒園飲食結(jié)構(gòu)不同

由于幼兒園的飲食結(jié)構(gòu)和孩子家中的飲食結(jié)構(gòu)有一定的不同，幼兒需要一段時間來適應(yīng)這種變化。同時，孩子在家中經(jīng)常是成人喂，孩子被動地吃；而幼兒園就需要自己吃，喂養(yǎng)方式的不同導(dǎo)致孩子“不愿吃”。當(dāng)然，也有些孩子在家里本來就有偏食的習(xí)慣，幼兒園會根據(jù)孩子吃飯情況，對不會自己吃的孩子進(jìn)行喂食，或多次提醒孩子添飯。

3、幼兒園活動量大

一般幼兒園會根據(jù)孩子的班數(shù)，活動場地的大小，孩子的年齡特點(diǎn)，對戶外活動統(tǒng)一安排、分別活動，戶外活動時間在正常情況下每天不得少于2小時。

鑒于以上三種原因，新入園的孩子在適應(yīng)幼兒園生活后，喊“餓”情況會逐漸減少，但還有一個問題，就是孩子回家喊“餓”，我們家長應(yīng)該提供什么樣的晚餐？是不是想吃什么吃什么呢？

孩子晚餐該如何安排？

對孩子的晚餐安排，首先要考慮的是熱量，即晚餐熱量應(yīng)高些，約占全天熱量的40%為宜，少食高脂類或不易消化的食物，提高晚餐質(zhì)量可有效地改善人的營養(yǎng)狀況。因此，身體較瘦弱的孩子，家長更應(yīng)重視孩子的晚餐，利用改善晚餐質(zhì)量來提高孩子的體質(zhì)。

相反，若孩子體重已經(jīng)超重甚至發(fā)胖，則應(yīng)堅持“晚餐吃少”的原則，但這個“少”指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量，因?yàn)閿?shù)量少了，孩子吃不飽，還會影響晚上的睡眠質(zhì)量。

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