每一個家長都希望自己的孩子能夠長高高，當然基因遺傳肯定是占了一大半的因素，但是后天也有一些因素可以讓孩子的身高再增高一點。只是有些家長確實忽視了這些因素。

一到春天，人體對睡眠的欲望就會變大，因為我們需要通過睡眠來繼續(xù)“生長”。尤其是孩子，春天正是長身體最快的時間段，睡眠顯得尤為重要。因為最能夠影響孩子身高的非遺傳因素就是睡眠。不是說睡覺就能長高高的，而且還要注意時間上也是有所講究的，所以家長要特別的注意。

兩個黃金時間睡覺，孩子才能長高！

晚上九點到凌晨一點：是生長激素分泌的高峰期，大概是其它時間的九倍，孩子從淺度睡眠過度到深度睡眠大慨需要半個小時到一個半小時左右，所以，最好是讓孩子在7:30到8:30之間上床睡覺，這樣才能更有利于生長激素的分泌。

另外一個時間段也就是早上6點的時候，身體的生長激素分泌也會是一個小高峰期，是其他時間的三倍，在早上6:30之前最好保證孩子的熟睡狀態(tài)下，早上起床不要早于早上7:00，但是也要注意不能起來太晚。早上起來后多讓孩子站在陽臺呼吸新鮮空氣，醒醒腦，對于孩子的發(fā)育身高都有好處。

對于身體發(fā)育狀況不同的孩子來說，需要的睡眠時長也是不同的。比如：

對于新生兒來說，往往需要14至17個小時的睡眠；

嬰兒需要12至15個小時；

學齡前兒童（3~5歲）需要10至13個小時；

學齡兒童（6~13歲）需要9至11個小時的睡眠；

而青少年則需要8至10小時的睡眠時間。