要想孩子長高身體棒，睡眠原則不能忘

1.不要等累了才睡

有些孩子可能難以入睡，家長就會等孩子玩累了再睡，但是這種情況對孩子的健康是極為不利的。因為孩子玩的過于的興奮，睡眠的質(zhì)量就會下降，即使是進入了睡眠狀態(tài)，但是精神活動還在繼續(xù)，睡覺時孩會出現(xiàn)一些小動作等現(xiàn)象，這就很有可能影響孩子的大腦和身體發(fā)育。

所以父母要培養(yǎng)孩子良好的睡眠時間。

2.不要讓孩子陪你熬夜

有些父母是有事或者出去玩到很晚才睡覺，有些孩子就陪著父母一起很晚才睡覺，這樣是不好的，父母應(yīng)該在孩子睡覺的時間段陪著孩子，可以給孩子講個睡前故事等。不能讓孩子熬夜。

有些孩子到了黃金時間難以入睡，怎么也睡不著，即使是強制性的要求孩子去睡覺，也是根本就睡不著啊，這就讓有些媽媽要發(fā)愁了，這到底該怎么辦？

1.小孩子的睡眠習(xí)慣

孩子的睡眠習(xí)慣不是說改就改的。對于孩子來說，她（他）的自制力是比較差的，需要父母幫助寶寶糾正過來，如果是孩子睡的比較晚，就讓孩子提前二十分鐘上床，讓孩子適應(yīng)提前睡前。也可以給孩子定個鬧鐘。鬧鐘一響，孩子就知道該睡覺了，久而久之就養(yǎng)成了要早睡的習(xí)慣。

2.營造舒適的睡眠環(huán)境

孩子的房間應(yīng)該是要安靜的，在睡前不要進行大量活動，孩子睡眠創(chuàng)造一個良好的范圍，爸爸或者媽媽可以陪孩子一起躺在床上聽聽輕音樂，或者講講故事，有利于孩子快速入睡。

3.白天不要睡得過久

晚上如果是睡眠不足不僅會影響孩子生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差。如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”，切忌讓孩子睡上三四個小時甚至更長時間。