紅豆紅米紅棗紅糖粥

【材料】紅米、紅豆、紅棗、紅糖適量。

【做法】

1、晚上睡覺前將紅米、紅豆、紅棗洗凈。

2、加水，插上電源選擇(慢煮)早晨起來根據(jù)自己口味放入紅糖，就是一鍋黏稠的好粥。

【特點】

紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能擴充血容量提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應。

鰱魚小米粥

【材料】活鰱魚1條，絲瓜仁10克，小米100克，蔥花、姜片、香油、味精、精鹽各適量。

【做法】

1、將魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，去刺，切成片，放入盆中，加蔥、姜、香油、精鹽拌勻，腌漬片刻，小米淘洗干凈，絲瓜仁洗凈。

2、鍋置火上，放入小米、絲瓜仁、適量清水煮粥，等粥將熟時，加入魚片再煮片刻，魚熟加入味精即可。

【特點】

肉嫩味鮮，爽口。粥有通經(jīng)下乳作用，適于產(chǎn)后乳少者食用。

甜糯米粥

【材料】糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圓5粒，紅糖30克。

【做法】

1、將糯米與去皮后的桂圓肉放入月子米酒水中，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。

2、熄火，加入紅糖攪拌后放入保鮮盒中。

【備注】作為主食之一，配以麻油豬肝(腰)或魚類食用。

【特點】

糯米有粘腸子的功能，或以幫助產(chǎn)婦增強腸子的蠕動力，可防止腸胃的下垂，更可以預防便秘的產(chǎn)生。但糯米較難消化，不可一次吃太多。

媽媽們，以上才是你們坐月子打開的正確方式哦~~