十月懷胎，一朝分娩。咱們的媽媽終于成功卸貨。但是小編告訴各位媽媽，不要以為產(chǎn)后你們就可以“放縱自己，肆意解禁”。其實在產(chǎn)后的坐月子時間對你們來講，那才是非常重要的。

因為由于懷孕媽媽的身體已經(jīng)發(fā)生了很多的變化，所以要想恢復身體，那么咱們的媽媽在產(chǎn)后就一定要抓緊坐月子這一個月的關鍵時期，尤其是在飲食上。這對咱們的媽媽的恢復很重要。但是各位媽媽也要注意，坐月子的飲食上也有很多的禁忌哦~~

產(chǎn)后坐月子飲食注意8不宜

一：不宜滋補過量。

產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營養(yǎng)和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產(chǎn)婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產(chǎn)婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內(nèi)的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。

此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養(yǎng)不良。

二：不宜久喝紅糖水。

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產(chǎn)后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)，這時進食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能補血，又能供應熱量。

但是，久喝紅糖水對子宮復原不利，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，以產(chǎn)后7～10天為宜。