對(duì)于母乳喂養(yǎng)這件事，我們已經(jīng)不止一次兩次對(duì)我們的媽媽建議了。我們建議媽媽們只要在條件允許的情況下，都要堅(jiān)持對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。因?yàn)槟溉槭菍殞氉钐烊?、安全、營(yíng)養(yǎng)的食物。

不過(guò)，很多媽媽在這條道路上遇到了很多阻礙。其實(shí)，小編看了媽媽們的這些困擾，才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)有很大的一部分原因都是因?yàn)樵诓溉槠谟行┙蓩寢寕儧](méi)有遵守，尤其是有些飲食原因。

那么哺乳期飲食禁忌你知道嗎？哺乳期的飲食原則是什么？哺乳期忌吃什么？哺乳期飲食注意事項(xiàng)有哪些？這些都是哺乳新媽媽應(yīng)該了解的。

哺乳期飲食對(duì)寶寶有何影響

母乳是嬰兒最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期媽媽的飲食跟寶寶的營(yíng)養(yǎng)以及健康是息息相關(guān)的。高質(zhì)量的乳汁可以給寶寶的成長(zhǎng)提供各種身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分及元素，從而確保寶寶健康地生長(zhǎng)發(fā)展。所以，哺乳期的媽媽需要另外補(bǔ)充500大卡的熱量，以此保證分泌足夠的乳汁，均衡母嬰所需的營(yíng)養(yǎng)。

哺乳期飲食原則

在哺乳期間，為了媽媽自身及寶寶的健康，女性應(yīng)食用一些幫助乳汁分泌的食物，需堅(jiān)持三大飲食原則：

1.多喝湯湯水水

湯湯水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過(guò)牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補(bǔ)充。