6、坐月子飲料

杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯，共約600cc。

7、生麥芽汁

退奶者用，每日一碗，連續(xù)三日(喂母奶者不用)。請事先告知，并在未漲奶前飲用。

8、薏仁飯

每日兩碗(若吃不下不必勉強(qiáng))。

9、特效催乳湯

章魚豬手湯(產(chǎn)后四天無奶者用)。

10、木瓜茶

奶水稀少者用(生產(chǎn)三天后用)。

11、養(yǎng)肝湯

養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟提高解毒能力。

產(chǎn)婦第二周食譜

進(jìn)入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，食譜主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。經(jīng)過上一周的精心調(diào)理，胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這時可以開始盡量多食補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血。

第二周(內(nèi)臟收縮周)

餐點(diǎn)功能

收縮子宮、骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛。

1、生化湯

剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天，每日每日300cc;順產(chǎn)者不再喝。

2、麻油炒豬腰

每日兩碗，共兩個，用烤老姜、胡麻油炒成。

3、魚湯

烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。

4、坐月子飲料

杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯，共約600cc。

5、蔬菜(選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主）

例如：紅蘿卜、觀音菜或紅莧菜、菠菜)：以胡麻油制作，每日二份。