剛剛生完寶寶，媽媽們還沒(méi)有來(lái)得及從休息，立刻又要開(kāi)始對(duì)寶寶進(jìn)行第一口奶的哺乳了，很多產(chǎn)后體虛的麻麻在這個(gè)時(shí)候都感覺(jué)到了好像奶不夠，在月子里就會(huì)開(kāi)始進(jìn)行一系列的催乳食療法。那么咱們來(lái)看看哪些食譜可以幫助媽媽們催乳呢？

產(chǎn)婦催乳食譜

鯽魚(yú)通草湯

食材：鯽魚(yú)2條，通草10克，水1000毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

制作方法：將所有食材放在一起，先用大火煮、水開(kāi)后用小火煮，煮1小時(shí)左右，直至魚(yú)湯變白為止。

食用方法：待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天兩次，連服3-5天即可見(jiàn)效。功效：鯽魚(yú)湯味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)陰血，通血脈，消積滯，通絡(luò)下乳，而通草有利水、通乳汁功能。

酒釀蛋花湯

食材：酒釀1塊，雞蛋1個(gè)

制作方法：將酒釀加水煮開(kāi)，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。

功效：益氣生津，活血止血，促進(jìn)泌乳。