剛剛生完寶寶，媽媽們還沒有來得及從休息，立刻又要開始對寶寶進(jìn)行第一口奶的哺乳了，很多產(chǎn)后體虛的麻麻在這個時候都感覺到了好像奶不夠，在月子里就會開始進(jìn)行一系列的催乳食療法。那么咱們來看看哪些食譜可以幫助媽媽們催乳呢？

產(chǎn)婦催乳食譜

鯽魚通草湯

食材：鯽魚2條，通草10克，水1000毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

制作方法：將所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1小時左右，直至魚湯變白為止。

食用方法：待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天兩次，連服3-5天即可見效。功效：鯽魚湯味美，營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)陰血，通血脈，消積滯，通絡(luò)下乳，而通草有利水、通乳汁功能。

酒釀蛋花湯

食材：酒釀1塊，雞蛋1個

制作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。

功效：益氣生津，活血止血，促進(jìn)泌乳。