十月懷胎，一朝分娩。我們的媽媽基本上就是在“鬼門關(guān)”走了一趟。因?yàn)樵诜置涞倪^程中，咱們的媽媽會流失很多的血液，所以在產(chǎn)后咱們的媽媽們最需要的就是補(bǔ)血。是大量的補(bǔ)血。

一般而言，我們都推薦咱們的媽媽產(chǎn)后補(bǔ)血采用食補(bǔ)法。因?yàn)檫@樣，一來可以讓媽媽達(dá)到補(bǔ)血的目的，二來，食補(bǔ)法，還可以補(bǔ)充媽媽們的體力，對于媽媽們的身體恢復(fù)是有很大的幫助的。

那么到底產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么好呢，下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~

產(chǎn)后補(bǔ)血吃金針菜好

推薦食譜：金針菜南北杏煲瘦肉

材料：豬瘦肉，南杏，北杏，金針菜，干瑤柱1個(gè)，蜜棗一顆，枸杞3、4個(gè)，鹽。

做法：

1.燒滾水，下瘦肉去除血沫，瀝干水分備用。

2.南北杏仁（南：北=4:1大概比例），金針菜，干瑤柱，蜜棗枸杞用冷水泡發(fā)。

3.燉鍋下瘦肉，南、北杏，金針菜，瑤柱，蜜棗，枸杞，下一碗冷水。

4.天際電燉鍋煲煮1.5小時(shí)，普通鍋大概2小時(shí)，上桌前落鹽即成。

功效：金針菜含鐵質(zhì)較多，除了補(bǔ)血功效外，還具有利尿和健胃的作用。

產(chǎn)后補(bǔ)血吃豬血好

推薦食譜：雙色補(bǔ)血湯

材料：豬血100g，豆腐100g，韭菜50g，豬骨湯400mL，姜5g，蒜5g，鹽和白胡椒粉適量。

做法：

1.姜切絲，蒜切片，豆腐和豬紅切成塊狀，韭菜切段。

2.煮滾一鍋水，加入豬紅出水2分鐘，之后取出備用。

3.煮滾豬骨湯。加入豆腐，豬血，姜，蒜和韭菜，加入白胡椒粉和鹽調(diào)味即可。

功效：豬血血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以防治缺鐵性貧血，所以說想要補(bǔ)血吃豬血是必不可少的。