一直以來，我們都希望咱們的媽媽能夠?qū)殞氝M(jìn)行母乳喂養(yǎng)。因?yàn)槟溉槭菍殞氉詈?、最重要的營(yíng)養(yǎng)來源。對(duì)于寶寶的身體有很好的作用，而且，科學(xué)合理的母乳喂養(yǎng)對(duì)于咱們媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)也有很重要的作用。所以，產(chǎn)后對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)希望咱們的媽媽們都能夠這樣做。

但是對(duì)于咱們有部分媽媽來講，雖然想要對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，但是心有余而力不足。因?yàn)樗齻冊(cè)诋a(chǎn)后出現(xiàn)了母乳不足的情況。

這時(shí)催乳是首要問題， 產(chǎn)后媽媽想要母乳喂養(yǎng)卻沒有母乳如何催乳呢？下面我們一起來看看~

產(chǎn)后媽媽如何催乳：

(1)素食。

豆制品：

各種豆制品換著花樣的吃，易于催奶。鈣、鐵是寶寶成長(zhǎng)中最重要的礦物質(zhì)，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工制作的產(chǎn)品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高于雞蛋黃，大豆中的異黃酮還有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能，會(huì)刺激泌乳素的產(chǎn)生。

堅(jiān)果：

堅(jiān)果中富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，特別適合作為新媽咪的營(yíng)養(yǎng)食品。但由于產(chǎn)后體質(zhì)原因和喂奶的補(bǔ)水需要，建議新媽咪將堅(jiān)果粉碎后沖水喝。

雞蛋：

蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一個(gè)媽媽一天要吃10個(gè)雞蛋，那是沒有辦法吸收的。