7、紅糖

紅糖也是傳統(tǒng)月子食品。傳說中紅糖能補(bǔ)血能排惡露。

紅糖的營(yíng)養(yǎng)成分

紅糖是純度不高的糖，主要成分是碳水化合物，但因?yàn)楹须s質(zhì)而呈暗紅色，雖然是紅色的但不含有造血所需要的鐵、葉酸和維生素B12，因此不能補(bǔ)血。

產(chǎn)后易發(fā)生貧血

孕期、產(chǎn)后由于對(duì)鐵的需要量大以及失血，通常會(huì)貧血，而且是缺鐵性貧血，真正能補(bǔ)血的是鐵劑。確診缺鐵性貧血需要服用鐵劑。

古老的月子風(fēng)俗正確嗎

產(chǎn)后惡露的治療

產(chǎn)后惡露的產(chǎn)生是由于胎盤剝離后的創(chuàng)面血管竇的開放，以及子宮內(nèi)膜的剝脫。減少惡露的排除，唯一的方法是促進(jìn)子宮的收縮。如果產(chǎn)后由于子宮收縮不良造成惡露多，需要用縮宮素。母乳喂養(yǎng)時(shí)，嬰兒吸吮乳頭也會(huì)刺激垂體分泌縮宮素，有利于惡露的減少。

紅糖和產(chǎn)后常用的中成藥都無法起到這個(gè)作用。紅糖是高熱量的碳水化合物，大量喝紅糖水只能讓血糖升高，長(zhǎng)肉，不利于產(chǎn)后減肥，如果患有妊娠期糖尿病可能造成嚴(yán)重的高血糖、甚至發(fā)生高滲昏迷。

小編的話：經(jīng)過以上的分享，相信朋友們已經(jīng)對(duì)月子飲食有了一定的了解了。以上這些生活中常讓我們?cè)斐衫_的食物，比如雞蛋，鴨蛋，月子里是可以吃的，只是不能一天里吃太多；也可以多吃些新鮮的蔬菜水果類，以幫助產(chǎn)后媽媽腸胃通暢?？傊?，健康的飲食，合理的生活作息時(shí)間，有助于產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)，多喝些下奶的湯水，有助于乳汁分泌哦！