7、紅糖

紅糖也是傳統(tǒng)月子食品。傳說中紅糖能補血能排惡露。

紅糖的營養(yǎng)成分

紅糖是純度不高的糖，主要成分是碳水化合物，但因為含有雜質而呈暗紅色，雖然是紅色的但不含有造血所需要的鐵、葉酸和維生素B12，因此不能補血。

產后易發(fā)生貧血

孕期、產后由于對鐵的需要量大以及失血，通常會貧血，而且是缺鐵性貧血，真正能補血的是鐵劑。確診缺鐵性貧血需要服用鐵劑。

古老的月子風俗正確嗎

產后惡露的治療

產后惡露的產生是由于胎盤剝離后的創(chuàng)面血管竇的開放，以及子宮內膜的剝脫。減少惡露的排除，唯一的方法是促進子宮的收縮。如果產后由于子宮收縮不良造成惡露多，需要用縮宮素。母乳喂養(yǎng)時，嬰兒吸吮乳頭也會刺激垂體分泌縮宮素，有利于惡露的減少。

紅糖和產后常用的中成藥都無法起到這個作用。紅糖是高熱量的碳水化合物，大量喝紅糖水只能讓血糖升高，長肉，不利于產后減肥，如果患有妊娠期糖尿病可能造成嚴重的高血糖、甚至發(fā)生高滲昏迷。

小編的話：經過以上的分享，相信朋友們已經對月子飲食有了一定的了解了。以上這些生活中常讓我們造成困擾的食物，比如雞蛋，鴨蛋，月子里是可以吃的，只是不能一天里吃太多；也可以多吃些新鮮的蔬菜水果類，以幫助產后媽媽腸胃通暢?？傊】档娘嬍?，合理的生活作息時間，有助于產后媽媽的身體恢復，多喝些下奶的湯水，有助于乳汁分泌哦！