5、清炒菠菜

【材料】：

菠菜100克，姜絲6克，米酒適量，胡麻油3匙

【做法】：

1）.鍋內(nèi)放胡麻油，加熱后放姜絲煸炒片刻

2）.入菠菜，加少許米酒，大火炒至菠菜熟即可出鍋。

剖腹產(chǎn)坐月子食譜

6、五谷雜糧飯

【材料】：

糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量

【做法】：

1）.將全部雜糧混合洗凈，用米酒水浸泡8小時(夏天多換幾次米酒水)

2）.將五谷放入電飯鍋內(nèi)，另加一匙胡麻油，再依個人習慣注入米酒水(通常是1比1量);加熱至電飯鍋開關(guān)跳起后，再多燜半小時

3）.若一次吃不完，可先用食品袋裝后放入冰箱保存，待食用時用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯。