十、黑魚湯

材料：黑魚、老姜、料酒、蔥、鹽、糖、食用油、通草（平時(shí)吃可不加，產(chǎn)婦可加）

做法： 

1、鍋中放適量油，將老姜放入。 

2、將切好的魚片放入鍋中。 

3、適當(dāng)拌炒。 

4、放清水，沒(méi)過(guò)魚的量。（產(chǎn)婦吃這時(shí)可加入通草） 

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5、放適量鹽跟糖，蓋上鍋蓋大火煮。 

6、蔥切段待用。 

7、等到魚湯變白。 

8、放少許料酒，蓋上鍋蓋燜上5秒鐘。 

9、出鍋前撒上蔥段即可。

小編的話：如果產(chǎn)后乳汁分泌不足，或者有產(chǎn)后不下奶的情況，可以用以上的十個(gè)食譜試試看。有的產(chǎn)婦可能是因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱所造成的奶水不足，所以針對(duì)這種情況的話，只要媽媽們注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，相信很快就會(huì)恢復(fù)的。

而有的媽媽是俗稱的“飯奶”，吃得多就有奶，肚子餓或者吃些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物就沒(méi)奶，所以，這種情況下的媽媽就可以多吃飯，多喝些有利于下奶的湯湯水水就好了。