盡管西方等很多國家，都沒有產(chǎn)后坐月子這一說法。但對于我們早已習(xí)慣了生完孩子就得坐月子的中國麻麻而言，坐好月子可是人生之大事。不管你是剖腹產(chǎn)分娩還是順產(chǎn)生娃，都得至少堅持30天至42天的坐月子時間。

另外，在月子期間，新媽除了要注意生活上面的諸多禁忌之外，產(chǎn)婦的三餐飲食更是一點也不能大意。諸如：坐月子該吃什么，不能吃什么，怎么吃這些都是有講究的。

今天，就關(guān)于產(chǎn)后飲食問題，小編為各位麻麻分享一份超詳細(xì)的產(chǎn)后坐月子食譜菜單一覽表，是一份順產(chǎn)剖腹產(chǎn)都適用三餐飲食安排，你值得擁有。

第一周  代謝排毒 階段

小提醒：

1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝

2、不吃豬心可改為羊心或雞心；不吃豬腰可改為羊腰；

3、三餐前食用仙杜康或月之康2包，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，排除毒素和多余油脂、水份，撫平小腹，輕盈瘦身；

4、三餐后食用婦寶或月之寶1包，活血化瘀，利于惡露排除，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌改善皮膚粗糙，改善糾正貧血體質(zhì)；

5、仙杜康和婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡。