一年四季你最喜歡哪個(gè)季節(jié)呢？相信喜歡春天的人應(yīng)該有很多吧，春天氣候和溫度比較適宜，不冷不熱的，而且春暖花開(kāi)的景象確實(shí)讓人著迷。

如果產(chǎn)婦選在春天來(lái)生孩子坐月子的話，依然會(huì)有許多的注意事項(xiàng)需要注意的，女人產(chǎn)后身體都比較虛弱，需要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，而且產(chǎn)后媽媽必須吃一些高蛋白的食物，才有利于下奶哺乳寶寶。

那么，春天坐月子吃什么好，適合春天坐月子的月子食譜有哪些呢？別心急，這些問(wèn)題的答案都將在下文中一一為大家解答，讓我們先來(lái)看一看春天產(chǎn)婦坐月子飲食上的四大原則有哪些。

春天坐月子的四原則

【少吃多餐】

春季往往容易胃口大開(kāi)，其實(shí)生完寶寶，媽媽的腸胃會(huì)變得非常虛弱，少食多餐，一次不要吃得太飽，有利于腸胃的恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)的吸收。

【干稀搭配】

雖然推薦月子里的媽媽喝各種各樣的湯，但也不能只喝湯不吃其他食物，還是需要進(jìn)食適量的主食，比如小米、面條、饅頭，幫助新媽媽補(bǔ)充體力。

【葷素搭配】

月子里雖然要進(jìn)補(bǔ)，但也不是說(shuō)每天只吃肉，適量的蔬菜和水果也是必須的。鑒于月子里氣血虛弱，建議媽媽們吃一些平性的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、橙子、白菜、蘿卜等。葷素搭配，利于營(yíng)養(yǎng)吸收和 母乳 營(yíng)養(yǎng)均衡。

【清淡適宜】

除了不能每天大魚(yú)大肉外，還要提醒媽媽們?cè)伦悠陂g不能多吃鹽，飲食宜清淡。當(dāng)然，如果覺(jué)得湯里不放鹽，實(shí)在難以下咽，可以少放一點(diǎn)。因?yàn)辂}屬于高滲性食物，吃多了容易減少乳汁的分泌。

坐月子宜吃蔬菜

坐月子因?yàn)槭翘貏e時(shí)期，因而期間的飲食都非?？季?。產(chǎn)后第一周不建議吃蔬菜、水果，第二周吃熱性的蔬菜，第三周起吃水果。產(chǎn)婦可使用的蔬菜有：芥藍(lán)菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發(fā)菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。

坐月子宜吃水果

受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。事實(shí)上我們鼓勵(lì)坐月子適當(dāng)吃水果。因?yàn)樵诋a(chǎn)后，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強(qiáng)調(diào)飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵(lì)攝入一定量的水果。