海帶是生活中常見的一種食物，由于海帶中含有大量的脂肪酸和膳食纖維且脂肪量極低，所以日常多吃些海帶不僅能將腸道內(nèi)多余的膽固醇去除促進消化，還可以增加飽腹感絕對是極佳的減肥食物。不過因海帶中含有豐富的碘元素，成人每天最好不要食用超過50克，以15克到50克為宜，孩子則要減半。一旦食用過多很可能誘發(fā)甲狀腺腫大，也就是我們常說的甲亢。此外在食用海帶時一定要用漂洗的方式將其洗干凈，最好浸泡24個小時之后食用會更加安全。